Яндекс.Метрика
Краниосакральная терапия

Краниосакральная терапия

# Тело

Ольга Ковалева, краниосакральный терапевт клиники Beauty Inn Lounge, рассказала нам о том, как работает удивительный метод исцеления легкими касаниями пальцев, кому он может помочь и можно ли научиться лечить себя самостоятельно.

Центральную нервную систему человека составляют расположенный в полости черепа головной мозг и находящийся в позвоночном канале спинной мозг. Полости желудочков мозга, субарахноидальное пространство головного мозга и спинномозговой канал, а также периваскулярные и перицеллюлярные пространства в ткани мозга заполнены прозрачной бесцветной жидкостью, которую называют спинномозговой или цереброспинальной жидкостью (сокращенно — ЦСЖ).

xray

Метод краниосакральной терапии основан на движении цереброспинальной жидкости. Название этого метода происходит от двух слов: «сакрум» — крестец и «кранио» — череп. Это две конечные точки, между которыми происходит перемещение жидкости, но отражается оно на всех системах тела. Терапевт предпринимает определенные действия, чтобы повлиять на движение жидкости и таким образом достигает желаемого эффекта. Этот метод — одна из разновидностей мануальной терапии: активизация жидкости происходит за счет мягких касаний тела ладонями и пальцами, в результате происходит раскрытие тканей и активизация краниосакрального ритма. Работа рук близка к остеопатическим приемам: никаких надавливаний, растираний или разминания тканей не происходит, плотный контакт, как при массажных техниках, исключен — ведь эффект достигается за счет совсем других уровней воздействия.

Биение жизни

Краниосакральную систему открыл в начале ХХ века американский ученый Вильям Гарнер Сазерленд. Он выяснил, что спинномозговая жидкость и полости, которые она заполняет, образуют полузакрытую гидравлическую систему. Жидкость циркулирует по системе в определенном ритме, чем-то напоминающем дыхание: вдох-выдох-открытие-закрытие. В норме у здорового человека на каждое открытие и закрытие приходится 3-4 секунды. В некотором метафорическом смысле этот цикл можно назвать «дыханием жизни» нашего тела: пока оно существует, живет, происходит ритмичное движение жидкости. Почувствовать этот ритм можно в шести областях тела — они называются точками прослушивания. Улавливая и интерпретируя краниосакральный ритм, можно диагностировать состояние практически всех систем организма и помочь решить множество проблем со здоровьем: избавить от мигрени, нормализовать внутричерепное и артериальное давление, исправить астигматизм, косоглазие, близорукость. Можно оказать определенное влияние на функционирование эндокринной системы, стабилизировать гормональные процессы; поправить искривление позвоночника, устранить болевой синдром в различных внутренних органах.

human body

Ритм в норме равномерный, симметричный в обеих половинах тела, одинаково прослушиваемый во всех зонах. Если в какой-то определенной зоне ритм прослушивается слабее, терапевт понимает, что нужно проработать именно эту область. Главная задача терапии — гармонизировать ритм во всех областях тела, настроить его так, чтобы организм сам занялся исцелением себя. Мы открываем «внутреннюю мудрость тела», чтобы процесс лечения происходил изнутри. Традиционная медицина руководствуется линейными взаимосвязями; в отличие от нее, краниосакральная терапия зачатую основывается на непрямом подходе. Понимая, что в теле все взаимосвязанно, можно воздействовать на определенные зоны, области, а ответ получать совсем в другой части организма.

Исцеление тела через душу, а души — через тело

Теория краниосакральной терапии предполагает, что не только физическая, но и эмоциональная составляющая нашей жизни может оказывать существенное влияние на здоровье и самочувствие. То есть болезни в равной степени могут возникать и от физических сбоев, ударов, травм или инфекции, а могут — от стресса, эмоциональной травмы, горя или страхов, мешающих жить. Как и всякая связь, это структура двухсторонняя: можно работать с расслаблением тела и смотреть, как это повлияет на эмоции, а можно, наоборот, концентрироваться на эмоциональной составляющей нашей жизни, направлять в правильное русло ее, чтобы получить положительный ответ от тела. В моем понимании, самые прогрессивные направления телесно-ориентированной психотерапии очень близко соприкасаются с практикой краниосакральной диагностики и лечения, потому что задействуют одни и те же системы, используют тело как инструмент проработки психологического состояния, а психологическое состояние — как инструмент воздействия на тело.

craniosacral-system-supine1

Несмотря на то что в краниосакральной терапии ключевую роль играет фигура целителя, оказывающего воздействие на тело, можно говорить и о том, что каждый из нас, понимая ее принципы, может повлиять на свое здоровье. Чем более расслаблено и гармонично наше тело, тем ровнее и четче краниосакральный ритм. Медицинский цигун, который я практикую и преподаю, также имеет главной целью расслабление и снятие зажимов в теле, обращение внимания на его спокойствие, на комфортное медитативное состояние сознания. Эта практика также основана на понимании фасциальной системы тела, на том, что взаимосвязи между областями тела и ощущениями в них не всегда прямые.

05 Апр 2016

Wellness club Nebo

Wellness club Nebo

# Тело

Концептуальный велнесс-клуб NEBO удивит даже тех, кто многое повидал: 140 тонн воды находятся на высоте 260 метров от уровня земли — подобных архитектурных проектов не существует в Москве, да и во всем мире их единицы. Самый высокий бассейн Европы отделан мозаикой из натурального мрамора, а из окружающего его стеклянного купола открывается завораживающий вид на город, в ночи подсвеченный сотнями огней. Белый дом, Сити, Красная площадь, набережные Москвы реки — все видно здесь, как на ладони. Мы поговорили с Кириллом Маслиевым совладельцем клуба о том, какие услуги уже сейчас доступны участником клуба NEBO, и что ждет их в ближайшем будущем.
collage 1

Наш клуб — уникальный, не поддающийся сравнению проект. Это не единственный бассейн в Сити, но сравнивать NEBO с другими клубами бессмысленно: это все равно что сравнивать массмаркет и эксклюзивный дизайнерский продукт. Наша визитная карточка – это архитектура и потрясающий вид, но мы стремимся к тому, чтобы к этому прилагалось и уникальное содержание. В больших сетевых клубах, даже премиум-класса, совсем другая проходимость, с точки зрения бизнеса там стоят другие цели и задачи. У нас же уединенная и уютная атмосфера, небольшие площади; мы ориентируемся на создание зоны комфорта для своих гостей. В целом каждый клиент для нас — действительно участник закрытого клуба, куда невозможно попасть без рекомендации; мы бережно храним приватную, семейную атмосферу и гордимся ей.collage 2

Бассейн, помимо своего высотного расположения и статуса рекордсмена Книги Гинесса, примечателен и тем, что по всем параметрам он вполне подходит для серьезного плавания: длина 23 метра позволяет делать это с комфортом, водоподготовка проходит на самом современном оборудовании. Но помимо него у нас есть и еще один козырь: это баня, где вместо одной стены окно с тем же потрясающим видом – такого вы не найдете больше ни в одном фитнесс-клубе. Я думаю, что это очень важно для релаксации, поэтому мы особое внимание уделяем банным ритуалам и гордимся нашими банщиками. Хороший, легкий пар с таким видом — это особая достопримечательность для Москвы.
В распоряжении наших гостей также все фитнесс-услуги, которых можно ожидать от современного клуба: индивидуальные и групповые занятия в бассейне, в тренажерном зале с персональным тренером, студия йоги, пилатеса, обучение боевым искусствам, восточным практикам, цигун. Наши тренеры, в силу своей квалификации, всегда в курсе самых последних фитнесс-трендов: это высокоэффективные функциональные тренировки, использование электромиостимуляции в тренировках, такого оборудования, как «Micha Bodytec».

Nebo_Logo

Для удобства клиентов мы сейчас занимаемся расширением площади, предназначенной для SPA: у нас представлены только услуги банщика, массаж, различные грязевые, шоколадные обертывания, парения в римской парной и хаммаме, но мы хотели бы предложить гостям обширное SPA-меню и поэтому ищем дополнительную площадь. Уже сейчас мы реализуем большие планы по предложению нашим гостям новых услуг на территории клуба: это будет и возможность получить консультацию диетолога, врача-эндокринолога, сделать обследования и лабораторные тесты, посетить врача традиционной китайской медицины. Будет возможность составить индивидуальную программу питания, пройти курс траволечения. Для этого мы нашли совершенно волшебного травника — в свои 96 лет он по-прежнему ныряет в прорубь на Крещение, уже более 70 лет изучает и продвигает траволечение на территории нашей страны.

10 Мар 2016

IMG-20151121-WA0000

Медицинский цигун, теория и практика.

# Тело

Часть 1.

Цигун – древняя китайская практика, включающая в себя физическую, духовную и энергетическую работу. Основы цигун восходят к даосской традиции, к древним алхимическим учениям о бессмертии человека. Сегодня существует множество школ и видов цигун, каждая из которых имеет свои особенности.

Ольга Ковалева, преподаватель и специалист по медицинскому цигун клиники Beauty Inn Lounge, рассказала нам об особенностях практики Синг Шен Джуанг (СШД) и объяснила, почему ежедневные пятиминутные занятия способны полностью изменить жизнь.

Медицинский цигун и практика Синг Шен Джуанг

Существует множество школ и методов обучения практике медицинского цигун.
Одна из практик, которую я практикую — это практика Синг Шен Джуанг. Данная практика — это упражнения, идеально подходящие тем, кто только начинает знакомиться с цигун, кто стоит в самом начале пути постижения его философии. Практика Синг Шен Джуанг состоит из десяти последовательных упражнений. Освоив их, вы закладываете основу, позволяющую бесконечно глубоко уходить в познание своего тела. Цель практики – достижение здоровья, телесной осознанности, раскрытие мудрости тела. Углубляясь в нее, мы обретаем возможность влиять на свое физическое состояние, учимся быть творцами собственного здоровья.

Olga_Kovaliova_3Ольга Ковалева преподаватель цигун клиники восстановительной медицины Beauty Inn Lounge

Для меня уникальность этой практики в том, что она проста – изучение технических моментов не отнимет много времени и сил. В отличие от той же йоги (я семь лет практиковала йогу), здесь есть возможность не отвлекаться на внешнюю сложность поз и движений, а сразу погрузиться в глубинную суть медицинского цигун: начать чувствовать свое тело, следовать за ним и расслабляться. Эта практика доступна абсолютно всем, вне зависимости от уровня физической подготовленности; ее можно делать стоя, сидя, лежа, даже мысленно. Акцент делается на качество внимания, на контакт с телом, на активизацию тех целительных процессов, которые тело само нам готово предложить, но мы часто этого просто не замечаем.

Кому это подходит?

Практиковать этот вид медицинского цигун можно всем, кому разрешена минимальная двигательная активность. Даже новички, даже те, кто нуждается в реабилитации после травм и не имеет возможности заниматься фитнессом или спортом, могут начать заниматься по этой методике и точно знать, что принесут себе только пользу. Вся биомеханика движений в практике Синг Шен Джуанг идеально выверена. Каждое упражнение делается в медленном темпе, с небольшой амплитудой. Никаких болевых ощущений во время упражнений быть не должно. Получается очень глубокий, медитативный и целительный контакт с собственным телом.

Разумеется, так как этот вид цигун относится к медицинским, можно говорить и о том, что он позволяет решить многие проблемы со здоровьем. В первую очередь, это все что касается спины и позвоночника: остеохондроз, грыжи, протруси межпозвоночных дисков, ишалгия, радикулит, сколиоз. Были отмечены хорошие результаты в области работы с суставами, как терапевтические, так и профилактические. Занимаясь регулярно, можно победить остеопороз.
Расслабляющее и терапевтическое действие практики очень хорошо решает проблемы внутренних органов, связанные с напряжением внутри них: уходят мигрени, стабилизируется артериальное и внутричерепное давление, улучшается зрение, работа органов пищеварения, органов малого таза.

Потенциал этого метода огромен: при помощи практики, как видите, можно решить весьма широкий спектр задач. Также огромное влияние она оказывает и на психологическое состояние, на устойчивость к стрессу, внутреннее самоощущение, состояние счастья, наполненности и раскрытие потенциала к самооздоровлению.

Сколько времени уделить занятиям

Самое ценное – это пусть не продолжительная, но регулярная практика. Занятым людям я советую реально посмотреть на свой график и выделить хотя бы 10 минут на занятие, но повторять его ежедневно. В конечном итоге это даст больший эффект, чем практика в течение 45 минут один раз в неделю. Дело в том, что наше тело при регулярных занятиях цигун формирует новую полезную привычку, оно как будто бы получает направление движения, в котором дальше развивается само. В результате все те положительные моменты, которые тело способно получить от практики, становятся частью нашей повседневной жизни.

Суть практики состоит в том, что во время упражнений мы концентрируемся на состоянии тела, уделяем ему безраздельное внимание. Именно от того, что мы акцентируем внимание на своих внутренних ощущениях, возникает глубокий целительный контакт сознания с телом. Чем более регулярно мы испытываем это состояние, тем больше тело и разум привыкают в нем находиться и постепенно этот внутренний контакт становится частью повседневной жизни.

Многоликий и разнообразный цигун

На первый взгляд может показаться, что десять упражнений – слишком мало для того, чтобы занятия не наскучили в скором времени. Но в действительности элементы медицинского цигун вполне можно встроить в повседневную жизнь, они совсем не статичны. Есть вариант практики, который я называю “Даосской походкой” – это упражнения цигун, выполняемые в движении. Соединяя ходьбу, внимание к телу и дыхание, можно воздействовать на тело, развивать его структуру и получать массу положительных эмоций. К тому же, это лишний повод выйти на прогулку на свежем воздухе и уделить внимание себе.

Один из ключевых моментов практики – это правильное дыхание. Существует множество вариантов и ритмов дыхания, которые можно освоить в рамках изучения цигун. Концентрация на различных техниках дыхания, с одной стороны, помогает войти в медитативный транс, расслабляет и улучшает эмоциональное состояние, а с другой стороны – способствует насыщению крови кислородом, стабилизирует работу всех систем организма и понижает уровень стресса. Кроме того, дыхание помогает привести внимание в определенную область тела, а также вызывает расслабление, расширение тканей. Мне кажется, это один из важнейших аспектов целительной силы цигун, которую может постичь каждый.

Продолжение следует…

21 Ноя 2015